Κατανόηση της οστεοαρθρίτιδας.
13 Μαΐου 2025
Σακχαρώδης Διαβήτης και Αρτηριακή Υπέρταση: Τι λένε οι οδηγίες;
1 Φεβρουαρίου 2026
Κάθε χρόνο, όσο πλησιάζουν οι γιορτές, παρατηρώ κάτι τόσο στη δουλειά μου όσο και γύρω μου: πολλοί άνθρωποι νιώθουν μια κρυφή πίεση να είναι χαρούμενοι, ακόμη και αν η πραγματικότητα μπορεί να είναι διαφορετική από ότι την αφήνουν να δείχνει.
Οι γιορτές φέρνουν όμορφες στιγμές, αλλά ταυτόχρονα κάνουν πιο έντονες και τις απώλειες, τις σιωπές ή το αίσθημα της μοναξιάς. Για κάποιους, αυτή η εποχή θυμίζει όσα έχουν και αγαπούν, για άλλους όμως φωτίζει όσα τους λείπουν. Κι όμως, συχνά νιώθουμε πως δεν «επιτρέπεται» να το παραδεχτούμε, γιατί γύρω μας όλα μοιάζουν να απαιτούν χαρά.
Η ψυχική μας υγεία όμως δεν ακολουθεί τα ημερολόγια και τα στολίδια. Χρειάζεται χώρο, χρόνο και κατανόηση, ίσως ιδίως στις γιορτές. Αν αυτές τις μέρες δεν αισθάνεστε όσο ανάλαφροι θα θέλατε, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να το νιώσει.
Να θέσετε όρια, να πείτε ένα «όχι» χωρίς ενοχή, να επιλέξετε αυτό που πραγματικά σας ξεκουράζει. Όσο σταματάμε να πιέζουμε τον εαυτό μας να νιώσει «όπως πρέπει», δίνουμε χώρο σε κάτι πιο αληθινό. Οι προσδοκίες μαλακώνουν και στη θέση τους έρχεται μια μικρή ανακούφιση, αυτή που συνήθως δεν προλαβαίνουμε να νιώσουμε μέσα στη φασαρία των γιορτών.
Και μέσα σε αυτή τη διαδρομή, αξίζει να θυμόμαστε ότι η πιο ζεστή λάμψη των γιορτών δεν έρχεται από τα φώτα, αλλά από τις μικρές πράξεις καλοσύνης: ένα χαμόγελο, μια απλή αγκαλιά, μια κουβέντα. Αυτές οι μικρές στιγμές έχουν τη δύναμη να αλλάξουν μια μέρα — και καμιά φορά, μια ολόκληρη περίοδο.
Αν νιώθετε ότι η δυσφορία γίνεται πιο έντονη ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, μη διστάσετε να ζητήσετε στήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Η βοήθεια υπάρχει, είναι ουσιαστική και μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.
Γκίκα Σία
Ψυχολόγος- Συνεργάτης του Inima lab
